Hoe ik de kracht van kleine rustmomenten ontdekte
Van uitgeput naar opgeladen
Van uitgeput naar opgeladen – hoe ik de kracht van kleine rustmomenten ontdekte
Rust nemen... het klinkt zo simpel, maar in de praktijk komt het er vaak niet van. Zeker als moeder blijf je maar doorgaan. Herken je dat gevoel dat je hele dag in dienst staat van anderen, terwijl je eigen batterij langzaam leegloopt? Ik wel. In deze blog neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar balans en hoe ik de kracht van kleine rustmomenten ontdekte.
In de drukte van alledag is het gemakkelijk om jezelf te vergeten. Verplichtingen, zorgen en de eindeloze lijst van taken lijken vaak nooit te eindigen. Maar wat als ik je vertel dat die kleine momenten van rust, hoe kort ook, een wereld van verschil kunnen maken? Samen gaan we ontdekken hoe je deze momenten kunt integreren in je dagelijks leven en zo weer opgeladen kunt raken.
Altijd 'aan' staan
Een tijdje geleden betrapte ik mezelf erop dat ik alweer de hele dag ‘aan’ stond. Mijn kind naar school, werken, boodschappen doen, koken, opruimen… Het lijkt wel een eindeloze lijst van taken die in de moderne wereld van ons verwacht worden. Het is alsof we constant in een druk programma zitten, zonder echt de kans te krijgen om even op adem te komen.
Pas toen iedereen sliep, plofte ik op de bank – leeg. Die dag had ik geen moment stilgestaan. Geen kopje thee rustig opgedronken, geen tijd genomen voor mezelf om te reflecteren. In plaats daarvan was ik weer in de val van de constante drukte getrapt, alsof mijn waarde als moeder en professional volledig afhankelijk was van mijn productiviteit.
Deze ervaring maakte me duidelijk dat ik dringend moest leren om momenten van rust in te bouwen. Want niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn geest had behoefte aan ademruimte. Het is tijd om de balans te zoeken tussen doen en zijn, en om de waarde van stilte en rust in mijn leven opnieuw te omarmen.
Wanneer ben jij aan de beurt?
Wanneer ben jij aan de beurt? Als moeder, professional én gewoon als mens, merkte ik hoe snel ik mezelf uit het oog verloor in de drukte van het dagelijks leven. De verantwoordelijkheden leken eindeloos en voor ik het wist, was ik alleen maar gefocust op wat anderen nodig hadden. Het is dan ook zo belangrijk om af en toe stil te staan en jezelf de vraag te stellen: wanneer neem ik tijd voor mijzelf?
Maar ik leerde – beetje bij beetje – dat ik niet hoef te wachten op een vrije dag of vakantie om op adem te komen. Het is niet altijd nodig om grote stappen te nemen. Eén klein moment op een dag kan al het verschil maken. Of het nu gaat om een korte wandelpauze, een paar minuten mindfulness of gewoon een kopje thee in stilte, het zijn die kleine momenten die mijn geest verfrissen en mijn energie terugbrengen.
Dus wanneer ben jij aan de beurt? Neem de tijd om je eigen behoeften en wensen weer op de eerste plaats te zetten. Het is geen luxe, maar een noodzaak. Door ook voor jezelf te zorgen, ben je beter in staat om te geven aan de mensen om je heen. Laten we deze belangrijke les niet vergeten en ruimte maken voor onszelf in ons drukke leven.
Kleine momenten, groot effect
In ons drukke leven vergeten we vaak het belang van kleine momenten. We rennen van de ene verplichting naar de andere, maar ik heb ontdekt dat het nemen van korte pauzes een groot effect kan hebben op mijn welzijn. Nu probeer ik bewust kleine pauzes te nemen. Soms zijn dat slechts vijf minuten met een kop thee op het balkon, waar ik even kan genieten van de frisse lucht en de geluiden om me heen.
Soms sluit ik me even op in de badkamer (ja echt!) en adem ik drie keer diep in en uit. Dit ritueel helpt me om de drukte van de dag van me af te schudden en mijn gedachten te centreren. Het is verrassend hoe iets zo eenvoudigs als diep ademhalen me kan helpen om weer helder te denken en mij opnieuw te focussen op wat echt belangrijk is.
Op andere momenten kijk ik gewoon even naar buiten en laat ik mijn gedachten stil worden. Dit biedt me de kans om te reflecteren, mijn creativiteit te stimuleren en mijn geest te verfrissen. In een wereld die constant in beweging is, zijn deze kleine momenten van rust essentieel voor mijn mentale gezondheid en algehele welzijn.
Zelfzorg hoeft niet perfect
Zelfzorg hoeft niet perfect te zijn. Veel mensen denken dat ze een strak schema moeten volgen of dat ze enorme tijdsblokken moeten inplannen om goed voor zichzelf te zorgen. Maar de waarheid is dat het vaak de kleine momenten zijn die het meest waardevol zijn. Die korte pauzes, zelfs al zijn ze maar enkele minuten, kunnen wonderen doen voor je mentale en emotionele welzijn.
Die kleine momenten helpen mij om weer op te laden. Of het nu gaat om een kopje thee met een goed boek, een korte wandeling buiten, of even een paar minuten alleen in de badkamer, iedere kleine onderbreking helpt om mijn batterij weer op te laden. Het is niet perfect, en dat hoeft ook niet. Juist die onregelmatige, spontane momenten maken het leven leuk en geven me de ruimte om weer even op adem te komen.
Ik wil je aanmoedigen om jezelf die pauze te gunnen. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de dagelijkse verantwoordelijkheden en verplichtingen, maar het is belangrijk om te onthouden dat je ook voor jezelf moet zorgen. Net zoals je voor je gezin zorgt, moet je ook voor jezelf zorgen. Een uitgeruste moeder is niet alleen fijner voor haar gezin, maar vooral voor zichzelf.
Als ik iets heb geleerd, is het dit: je hoeft niet perfect te zijn om goed voor jezelf te zorgen. Zelfzorg kan zo eenvoudig zijn als even stilzitten, bewust ademhalen of genieten van een moment van stilte. Deze kleine dingen kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt en hoe je je dagelijkse leven benadert.
Dus, waar wacht je nog op? Neem de tijd voor jezelf, ongeacht hoe klein die momenten ook zijn. Ze zijn essentieel voor je welzijn. Onthoud: zelfzorg hoeft niet perfect te zijn, het hoeft gewoon echt te zijn. Gun jezelf die pauze en geniet van de hernieuwde energie die komt wanneer je goed voor jezelf zorgt.
Met liefde geschreven,
Priscilla
© 2025 van Moeder tot Expert
© 2025 vanmoedertotexpert– Alle teksten en afbeeldingen zijn beschermd. Gebruik alleen na toestemming.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.